Body and Mind (Körper und Geist)
Beginn ab 20.01.21
1x wöchentlich, insgesamt 10x online !
mittwochs 18:00 Uhr
Kursgebühr: 45 €
Intensität: schwach - mittel
Sie bekommen einen Einblick in unsere Kursangebote, je 2 Stunden:
- Pilates
- Faszien-Fitness
- Ganzkörperkräftigung
- Beckenbodentraining
- Achtsamkeitstraining
Wir bauen Kraft und Kondition auf, jede Woche mit neuem Programm, um jedes Mal neue Schwerpunkte und neue Reize zu setzen.
Wenn Ihnen ein Kurs gefällt, hoffen wir nach dem Lockdown Sie im Präsenzkurs begrüßen zu dürfen.
Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe zu Hause bereitlegen.
Pilates-Kurs
Beginn ab 18.01.2021
1x wöchentlich, insgesamt 15x startet online !!!
montags 18:00 Uhr
Kursgebühr: 90 €
Intensität: leicht bis mittel
Die Pilatesmethode ist ideal, um seinen Körper zu kräftigen und gleichzeitig zu dehnen und beweglicher zu machen.
Die Körperhaltung wird verbessert, gleichzeitig Geist und Körper in Einklang gebracht.
Wir trainieren auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht in aufbauender Übungsreihenfolge, dadurch konzentriert sich der Übende auf sich und kommt zur Ruhe.
Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe zu Hause bereit
Beginn ab 18.01.2021
1x wöchentlich, insgesamt 10x online !
montags 19:00 Uhr
Kursgebühr: 60 €
Intensität: mittel - schwer
Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lernen Sie bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.
Die Schwerpunkte liegen in Rumpf-, Schulter-, und Hüftstabilität, um dem bewegungsarmen Alltag entgegenzuwirken.
Training nur mit Körpergewicht und Körperkraft.
Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe zu Hause bereitlegen.