UNSER KURSANGEBOT

Mama-Kind Turnen

Beginn ab 16.09.2020

1x wöchentlich, insgesamt 10x 

mittwochs 16:00 Uhr

 

Kursgebühr: 90 €

Kinder von 1,5 - 3 Jahre sind willkommen.

Das Kinderturnen fördert die Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer ihres Kindes. Es werden ebenfalls mögliche Haltungs- und Herzkreislaufschwächen, Übergewicht und Koordinationsschwierigkeiten ihres Kindes vorgebeugt.

Und das Beste ist Mama turnt einfach mit, und tut gleichzeitig was für Ihre Fitness.

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen.

 

Mama-Baby Workout 

Beginn ab 14.09.20

1x wöchentlich, insgesamt 10x

montags 11:00 Uhr

 

Kursgebühr: 90 €

Wenn die Pfunde nach der Geburt nicht mehr schmelzen wollen. Ist unser Mama-Kind Workout genau das richtige für Dich.

 

Kinder von 0-1,5 Jahre sind herzlich willkommen, dann gibt es schon keine Ausreden zwecks der Kinderbetreuung.

Wir trainieren sanft unseren gesamten Körper mit gezielten Kräftigungs-/Ausdauerübungen, wenn das Kind mit dabei ist wird es einfach mit in die Übung einbezogen.

 

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen.

Bitte vor Beginn des Kurses das Ok vom Gynäkologen einholen, das Mama wieder los sporteln darf.

Präventioskurs 

Beckenbodentraining

Beginn ab 17.09.20

1x wöchentlich, insgesamt 8x

donnerstags 17:00 Uhr

Kursgebühr: 120 €

Leitung: Ursula Martin

Körper im Einklang:

Die Basis der Frau schützen und stären.

 

In diesem Kurs erlernen sie wie Sie ihren

Beckenboden im Alltagtrainieren können.  

Ihre Krankenkasse unterstützt Sie!

Präventionskurse – auch Gesundheitskurse genannt – helfen Ihnen Ihre Gesundheit zu erhalten und insbesondere  Krankheiten vorzubeugen und dem Alltagsstress entgegenzuwirken. Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen Sie, indem sie die Kosten für die Teilnahme an Präventionskursen. anteilig oder ganz übernehmen.

(Mehr Infos hier)

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen.

HIT (High Intensity Training) StepFitness Online Kurs

Beginn ab 15.09.2020

1x wöchentlich, insgesamt 10x

dienstags 19:00 Uhr

Kursgebühr: 90 €

Intensität: mittel bis hoch

 

Ein Ganzkörperprogramm, welches Fettverbrennung und Kräftigungsübungen mit Elementen der Step Aerobic verbindet.

Einfache Schritt Kombinationen mit gezielten Kraftübungen machen das Training richtig effektiv und vor allen es macht Spaß !!!

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen.

Pilates Kurs

Präventionkurs

Faszien Fitness 

Beginn ab 14.09.2020

1x wöchentlich, insgesamt 10x

montags 18:00 Uhr

Kursgebühr: 90 €

Intensität: leicht bis mittel

 

Die Pilatesmethode ist ideal um seinen Körper zu kräftigen und gleichzeitig zu dehnen und beweglicher zu machen.

Unterrichtet wird in Kleingruppen mit max. 10 Teilnehmern um ein hohes Unterrichtsniveau zu erzielen.

Beginn ab 16.09.20

1x wöchentlich, insgesamt 10x,

mittwochs 18:00 Uhr

Kursgebühr: 110 €

Intensität: leicht bis mittel

Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Knochen, Nerven, Organe, Gehirn und Rückenmark. Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun!

 

Die Körperhaltung wird verbessert, gleichzeitig Geist und Körper in Einklang gebracht.

Wir trainieren auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht in aufbauender Übungsreihenfolge, dadurch konzentriert sich der Übende auf sich und kommt zur Ruhe.

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe Zuhause bereit stellen :-).

In diesem Kurs erlernen Sie einfache Techniken mit und ohne Faszienrolle, mit denen nicht nur Verklebungen im Bindegewebe, sondern auch Verspannungen in der Muskulatur gelöst werden. Dadurch wird die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die Interesse an einer ausgeglichenen Muskel Faszien Balance haben, und einem gesundem Körpergefühl.

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen.

Rehabilitationssport

Ganzjährig durchgehend

Montag,        09:00 Uhr

Montag,        10:00 Uhr

Dienstag,      18:00 Uhr

Mittwoch,     17:00 Uhr

Donnerstag, 09:00Uhr

Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Reha-Sport ist gesetzlich verankert und wird zeitlich befristet von den Kostenträgern finanziert. Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit sind unumstritten: Alltagsbeschwerden werden vermindert und krankheitsbedingten Folgeschäden kann entgegengewirkt werden. Das Risiko an Folgeerkrankungen zu erleiden sinkt.

Achtsamkeitstraining

Beginn ab 01.10.20

1x wöchentlich, insgesamt 8 Treffen

donnerstags 18:30 Uhr

 

Kursgebühr: 72 €

 

Wir möchten Sie einladen,

auf acht Stunden, Achtsamkeit, Entspannung und Entschleunigung.

Wie Sie Stress erkennt und Achtsam damit umgeht.

Dadurch können Sie entspannter und gelassener durch Ihren Alltag gehen.

Gönnen Sie sich eine Auszeit mit kleinen Achtsamkeitsübungen und viel Spaß.


 

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen.

Verordnung und Finanzierung des Reha-Sports

Reha-Sport wird vom Arzt verordnet und von den Krankenkassen zeitbegrenzt als Pflicht-Leistung gefördert und bezuschusst. Der Leistungsumfang variiert mit der Schwere der Beeinträchtigung. Im Regelfall erfolgt die ärztliche Verordnung für die Absolvierung von 50 Übungsstunden in höchstens 18 Monaten. Bevor mit dem Reha-Sport begonnen werden kann, muss die Teilnahme durch den zuständigen Kostenträger, z. B. die Krankenkasse, genehmigt werden. Dazu muss der Antrag auf Kostenübernahme bei der Krankenkasse eingereicht werden. Diese teilt mit, ob die Übernahme der Kosten bewilligt wird.

 

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen.

Präventionkurs

Ganzkörperkräftigungkurs  I

Beginn ab 14.09.2020

1x wöchentlich, insgesamt 10x

montags 19:00 Uhr

Kursgebühr: 110 €

Intensität: mittel

 Die Schwerpunkte liegen in Rumpf-, Schulter-, und Hüftstabilität um den bewegungsarmen Alltag entgegen zu wirken.

Wir bauen Kraft und Kondition auf, jede Woche mit neuem Programm, um jedes Mal neue Schwerpunkte und neue Reize zu setzen.

I

Ihre Krankenkasse unterstützt Sie!

Präventionskurse – auch Gesundheitskurse genannt – helfen Ihnen Ihre Gesundheit zu erhalten und insbesondere  Krankheiten vorzubeugen und dem Alltagsstress entgegenzuwirken. Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen Sie, indem sie die Kosten für die Teilnahme an Präventionskursen anteilig oder ganz übernehmen.

(Mehr Infos hier)

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen.

 

Präventioskurs

Ganzkörperkräftigung Kurs II

Beginn ab 16.09.20

1x wöchentlich, insgesamt 10x

mittwochs 19:00 Uhr

Kursgebühr: 110 €

Intensität: hoch

 Die Schwerpunkte liegen in Rumpf-, Schulter-, und Hüftstabilität um den bewegungsarmen Alltag entgegen zu wirken.

Wir bauen Kraft und Kondition auf, jede Woche mit neuem Programm, um jedes Mal neue Schwerpunkte und neue Reize zu setzen.

Ihre Krankenkasse unterstützt Sie!

Präventionskurse – auch Gesundheitskurse genannt – helfen Ihnen Ihre Gesundheit zu erhalten und insbesondere  Krankheiten vorzubeugen und dem Alltagsstress entgegenzuwirken. Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen Sie, indem sie die Kosten für die Teilnahme an Präventionskursen anteilig oder ganz übernehmen.

(Mehr Infos hier)

Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen.

 

Easy Running   Laufen für Anfänger

Beginn ab 17.09.20

Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr

Dauer: 8 Termine

Leitung: Stephan Mayer

Gebühr: 65 €

Neu !!!

 

Regelmäßiges Laufen in der Natur fördert die Gesundheit: Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, der Muskel-Skelett-Apparat gestärkt und auch das psychische Befinden verbessert sich. Verschiedene Variationsmöglichkeiten der Untergründe (Rasen, Asphalt, Hügel, Wald, Sportplatz), auch mit ausreichend Platz für Spielformen, sollen den Spaß und die Lust auf lebenslangen Sport fördern. Ziel ist es, regelmäßiges Lauftraining nach dem Kurs selbstständig durchführen zu können.

Praxis

Konferenzstrasse 4

- Zugang über

  Engeleinsgraben

90617 Puschendorf

Telefon

Praxis: 09101 9741

FAX: 09101 906 79 24

 

2018

Linda Mayer

Puschendorf

Öffnungszeiten

Mo.-Do. 08:30 bis 17:30

Freitags 08:30 bis 12:30

Anmeldung ist durchgängig besetzt