Workshops at Home

unser Lockdown Angebot werde fit in 5 Wochen 

Fitness Workshop

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15 Übungsstunden
von KW 14 - KW 18 für 99,- €

5x Bodyworkout:

Die Schwerpunkte liegen in Rumpf-, Schulter-, und Hüftstabilität, um den bewegungsarmen Alltag entgegenzuwirken und Kraft und Kondition aufzubauen.

Achtung Schwitzgefahr ;-) !!!

> Montag 19 Uhr (5.4., 12.4., 19.4., 26.4., 3.5.,)

Trainerin: Heike Franke

5x Faszien Fitness:

Sie erlernen einfache Techniken mit und ohne Faszienrolle, und nicht nur Verklebungen im Bindegewebe, sondern auch Verspannungen in der Muskulatur gelöst werden.

Der verspannte Rücken freut sich ;-) !!!

> Mittwoch 18 Uhr (7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5.,)

Trainerin: Linda Mayer

 

5x Beckenbodentraining:

Die Basis schützen und stärkten.

Sie lernen Ihren Beckenboden im Alltag zu trainieren mit ganz einfachen Übungen.

Männer haben auch einen Beckenboden ;-) !!!

> Donnerstag 17 Uhr (8.4., 15.4., 22.4., 29.4., 5.5.,)

Trainerin: Ursula Martin

KörperGeist Workshop

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15 Übungsstunden
von KW 14 - KW 18 für 99,- €

5x Achtsamkeitstraining:

Wie Sie Stress erkennen und achtsam damit umgehen.

Dadurch können Sie entspannter

und gelassener durch Ihren Alltag gehen.

Gönnen Sie sich eine Auszeit mit kleinen Achtsamkeitsübungen und viel Spaß.

> Dienstag 19 Uhr (6.4., 13.4., 20.4., 27.4., 4.5, 11.5.,)

Trainerin: Heike Franke 

10x Ganzheitliche Ayurvedisch Ernährung:

Die ayurvedische Ernährungslehre appelliert an die Fähigkeiten jedes Menschen, die individuellen Bedürfnisse seines Körpers zu erkennen. Um diese verstehen zu lernen, ist es unabdingbar, die eigene Konstitution zu kennen. Sie ist der Schlüssel zur Gesunderhaltung. Pflege und Selbstheilung von Körper, Geist und Seele

Montag 20 Uhr (5.4.) 

Dienstag 20 Uhr (6.4., 13.4., 20.4., 27.4.,)

Donnerstag 20 Uhr (8.4., 15.4., 22.4., 29.4.,)

Freitag 20Uhr (30.4.)

Dozentinnen: Theresa Rimsl und Corinna Thamke 

!!! Zusätzlich erhalten sie eine ganz persönliche ayurvedische Ernährungsberatung !!!

zusätzliche Infos >> Hier